こんばんは！
らむです！
前回、ダイエットの最大の敵は食欲だと書きましたが、
今回は私流の食欲の抑え方を書いてみようと思います。
目次
最大の敵！食欲を抑える裏技
完全な我流なので、根拠を求められると説明に困るんですが、
実際に私のわがままバディーが
「お前それマジで食欲なくすわ」
と訴えたものなので、結構効果はあると思います。
ではいってみよー！
運動をする
これはかなり即効性がありますね。
運動の種類は問いません。
有酸素運動でも筋トレでもＯＫ。
とにかく体を動かすだけ！
簡単だね～♡
どれぐらいという決まりはありませんが、
まぁだいたいゼーハーいうぐらい動いたら十分でしょう！
普段あまり運動をしない方は特にオススメ！
100ｍダッシュ5本ぐらい決めてごらんなさい。
食欲なくすってか、吐きそうになるから♡
ブラックコーヒーを飲む
これもかなり即効性があります。
ブラック飲めない人はマジでやってみて！
はぁ～～～気分悪っ
ってなるから。
濃ければ濃いほど即効性強し。
かの有名なアンジェリーナジョリーも喫煙とコーヒーで激やせして、ガリッガリのコリッコリになって、唇だけが残ったそうです。
カフェインのせいかな？
よく分かりませんが、とにかく効きます。
あ、同じコーヒーだからって、間違ってもコーヒー牛乳とか飲まないでね♡
太るで！！！
胃が諦めるのを待つ
これは時間がかかりますが、確実な方法です。
空腹って食べるまで続くと思うじゃん？
ところがどっこい。
ある程度まで達すると胃が自ら諦めるんですね。
胃「ＯＫ、ちょっと考え方変えるわ！」
つってね。
そうなればこっちのもん！
次の空腹までフリータイムができるというわけです。
以上！食欲を抑える３つの方法でした！
いかがだったでしょうか？
え？
どれもこれもキツイ内容ばっかりだって？
当たり前でしょーが！！
子供がまだ食べてる途中でしょーが！！
楽しいダイエットなんてないわよ！！
苦！
苦でしかないわこんなもん！！
でもその先には美が待ってる(はず)から！
みんな、頑張ろうね♡
本気ダイエット12日目の体重推移
さて、本日の憂鬱な計測タイムです。
昨夜の体重
もうね、イー！！！ってなるよね。
舌打ち出ちゃうよね。
今朝の体重
さぁ、いよいよ笑えなくなってまいりました！
もはや言葉はありません！
突いて出るのは溜息のみ！
らむちゃんの体重はどうなってしまうのでしょうか！！！
スタイル変化
前
横
前日比(前)
前日比(横)
ほんと不思議なんだけどね、
ちょっとスッキリしてない？
昨日ポッコーンって出てたお腹がさ、
ちょっとへこんでるよね？ね？ね！？
理由は全く分かりません。
もしかしたら体脂肪が減ったのかも。。
あ、わざとへこましたりしてないからね！
へこましてるとか言いだしたら最初からやってるしね！！
ガチレポブログだからね。
そんなズルしませんのでご安心を。
1日の食事内容
朝食
本日も朝食は抜きです。
あたしゃーねぇ、1食に懸けてんだよ。
その為ならいくらでも我慢するんだからね！
昼食
素麺やっぱり伊保の糸～
そして海鮮巻きです。
またもやW炭水化物！
だって好きなんだもん♡
でもあれだよね。
揖保乃糸ってうまいよね。
いつも買ってる安物とは全然ちがうわ。
めっちゃコシがあってさ、
小麦の味もしっかりしててさ、
素麺やっぱり揖保乃糸だね！
夕食
ケンタッキーのチキン、コーン、トマトでございます。
ダーリンのリクエストでございます。
ケンタッキーってたまーに食べたくなるよね。
ポテトは前の方が好きだけどね。
今日1日の食事はこんな感じっ
するるのおめぐ実ビフォーアフター
どう？どう？
いい感じじゃなない？
マッサージ効いてるんじゃなーい！？
今日も10分ぐらいＲｅＦａでコロコロやってみました。
やっぱ写真で見比べると分かりやすいね。
嬉しいナー♡
気になった方は公式をチェックしてみてね♡
人気のむくみサプリメントするるのおめぐ実
それでは！
見てくれた方もくれなかった方も
みんな大好きだよーっ♡
らむ
