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ラムザップ

本気ダイエット12日目

更新日:

こんばんは!

らむです!

 

前回、ダイエットの最大の敵は食欲だと書きましたが、

今回は私流の食欲の抑え方を書いてみようと思います。

 

最大の敵!食欲を抑える裏技

完全な我流なので、根拠を求められると説明に困るんですが、

実際に私のわがままバディーが

「お前それマジで食欲なくすわ」

と訴えたものなので、結構効果はあると思います。

 

ではいってみよー!

 

運動をする

これはかなり即効性がありますね。

 

運動の種類は問いません。

有酸素運動でも筋トレでもOK。

とにかく体を動かすだけ!

簡単だね~♡

 

どれぐらいという決まりはありませんが、

まぁだいたいゼーハーいうぐらい動いたら十分でしょう!

 

普段あまり運動をしない方は特にオススメ!

100mダッシュ5本ぐらい決めてごらんなさい。

食欲なくすってか、吐きそうになるから♡

 

ブラックコーヒーを飲む

これもかなり即効性があります。

ブラック飲めない人はマジでやってみて!

はぁ~~~気分悪っ

ってなるから。

濃ければ濃いほど即効性強し。

 

かの有名なアンジェリーナジョリーも喫煙とコーヒーで激やせして、ガリッガリのコリッコリになって、唇だけが残ったそうです。

 

カフェインのせいかな?

よく分かりませんが、とにかく効きます。

 

あ、同じコーヒーだからって、間違ってもコーヒー牛乳とか飲まないでね♡

 

太るで!!!

 

胃が諦めるのを待つ

これは時間がかかりますが、確実な方法です。

 

空腹って食べるまで続くと思うじゃん?

ところがどっこい。

ある程度まで達すると胃が自ら諦めるんですね。

 

胃「OK、ちょっと考え方変えるわ!」

つってね。

 

そうなればこっちのもん!

次の空腹までフリータイムができるというわけです。

 

 

 

以上!食欲を抑える3つの方法でした!

いかがだったでしょうか?

 

 

え?

 

どれもこれもキツイ内容ばっかりだって?

 

 

当たり前でしょーが!!

 

子供がまだ食べてる途中でしょーが!!

 

 

楽しいダイエットなんてないわよ!!

苦!

苦でしかないわこんなもん!!

 

でもその先にはが待ってる(はず)から!

みんな、頑張ろうね♡

 

本気ダイエット12日目の体重推移

さて、本日の憂鬱な計測タイムです。

 

昨夜の体重

もうね、イー!!!ってなるよね。

舌打ち出ちゃうよね。

 

今朝の体重

さぁ、いよいよ笑えなくなってまいりました!

もはや言葉はありません!

突いて出るのは溜息のみ!

 

らむちゃんの体重はどうなってしまうのでしょうか!!!

 

スタイル変化

 

 

前日比(前)

 

前日比(横)

 

ほんと不思議なんだけどね、

ちょっとスッキリしてない?

 

昨日ポッコーンって出てたお腹がさ、

ちょっとへこんでるよね?ね?ね!?

 

理由は全く分かりません。

もしかしたら体脂肪が減ったのかも。。

 

あ、わざとへこましたりしてないからね!

へこましてるとか言いだしたら最初からやってるしね!!

 

ガチレポブログだからね。

そんなズルしませんのでご安心を。

 

1日の食事内容

 

朝食

本日も朝食は抜きです。

 

あたしゃーねぇ、1食に懸けてんだよ。

その為ならいくらでも我慢するんだからね!

 

昼食

素麺やっぱり伊保の糸~

 

そして海鮮巻きです。

 

またもやW炭水化物!

だって好きなんだもん♡

 

でもあれだよね。

揖保乃糸ってうまいよね。

いつも買ってる安物とは全然ちがうわ。

 

めっちゃコシがあってさ、

小麦の味もしっかりしててさ、

素麺やっぱり揖保乃糸だね!

 

夕食

ケンタッキーのチキン、コーン、トマトでございます。

ダーリンのリクエストでございます。

 

ケンタッキーってたまーに食べたくなるよね。

ポテトは前の方が好きだけどね。

 

今日1日の食事はこんな感じっ

 

 

するるのおめぐ実ビフォーアフター

 

どう?どう?

 

いい感じじゃなない?

マッサージ効いてるんじゃなーい!?

 

今日も10分ぐらいReFaでコロコロやってみました。

 

やっぱ写真で見比べると分かりやすいね。

嬉しいナー♡

 

気になった方は公式をチェックしてみてね♡
人気のむくみサプリメントするるのおめぐ実

 

それでは!

 

見てくれた方もくれなかった方も

みんな大好きだよーっ♡

 

 

 

らむ

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美容大好き♡アラフォーのらむです♪セルフビューティでどこまで綺麗になれるか実験中。美のためなら手段は選ばないわよ♡

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