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超便秘体質な私がお腹をギュルギュルいわせてるワケ

更新日:

こんばんわ、らむです。

 

今日はね、らむちゃん穏やかではありません。

何故かって?

 

朝からお腹がずっとピリッティなんです。

私の腸内が活発なワケ

これはね、らむちゃんにとって非常に稀な事態です。

 

会社に着いたあたりから

ギョワワワワワワ

と、ただならぬ音が鳴っていました。

 

何かがいるよねって。

何かが潜んでるよねって。

 

らむちゃん考えました。

その正体を。

理由はコイツ

ビフィズス菌ー!!

 

最近すっきりしない日が続いててね、

冷蔵庫見たらオリゴのおかげが入ってたのね。

 

スムージーにね、入れたんですよ。

それはもうダバーっと。

そしたらこれ。

オリゴ糖ありがとう♡

 

そしてコイツ

しかもこれ。


よく考えたらあたし乳酸菌のやつ買ってるからね。

 

ビフィズス菌vs乳酸菌♡

 

それはもう大運動会ですよ。

私の腸はグラウンド。

両者が駆け回っております。

 

え?

お腹壊しただけじゃないのかって?

 

食当りとの違い

それがね、只ならぬ音こそ鳴ってるんだけど、お腹が痛くないのだ。

食あたり特有の不快な痛みがない。

 

あぁ、なんか良い菌が働いてるんだなって。

 

働きすぎてるんだなって。

ヤル気がみなぎってるなって。

そろそろ帰ってくれないかなって。

 

もう軽い腸内洗浄ですよ。

 

あ、腸内洗浄で思い出した。

話変わるけど、コーヒーエネマって知ってる?

 

コーヒーエネマとは

コーヒーでやる腸内洗浄のことなんですが、やったことある人いるかな?

これもセルフで出来るんですよ。

 

コーヒーエネマのやり方(19/2/22追記)

用意するものはコチラ

必要なもの

  • コーヒーエネマ専用キット
  • コーヒー(ドリップ用)
  • ミネラルウォーター
  • お茶パック
  • ビートオリゴ、またはオリゴ糖
  • 天然塩

 

専用の器具を使って、液はコーヒーを煮出して自分で作ります。

使う豆に縛りはありませんが、無添加なものを選びましょう。

こういうの。
インスタントではなく、ドリップ用のものを用意します。

 

コーヒー液の作り方

step
1
コーヒーを煮出す

お鍋に400㏄のミネラルウォーターを入れて火にかけ、沸騰させます。

ここで登場するのがお茶パック。

お茶パックは大きめがベスト。

これに大匙2杯のコーヒーを入れ、沸騰したお湯に投入します。

 

煮出す時間は10分。

火力は弱火でお願いしますね。

 

step
2
煮出したコーヒー液を薄める

煮出したコーヒー液に

ビートオリゴ

 

またはオリゴ糖を2グラム

 

塩を1つまみ加えて1リットルになるまでミネラルウォーターを足して薄めます。

 

step
1
最重要!温度調節

ここがコーヒーエネマで1番重要だと言っても過言ではありません。

コーヒー液の温度の調整です。

 

39~42度が適温とされていますが、私は40度を超えると熱く感じました。

手で感じる温度と粘膜で感じる温度は恐ろしく違うので注意が必要です。

 

逆に冷たくてもお腹が冷えてしまうので、これも良くありません。

私はいつも温度計を使ってきっちり39度のコーヒー液を作っていました。

 

ベストな温度は人によって異なると思うので、40度ぐらいから始めてみてはいかがでしょうか。

お湯やミネラルウォーターで微調整しながら作ってくださいね☆

 

さぁ、これで準備は完了です。

 

いってらっしゃい!

 

コーヒーエネマ注入時の注意点

出来たコーヒー液を器具の本体に入れます。

この時

ホースのストッパーを必ず確認しましょう。

トイレがコーヒーまみれになります。

 

器具は付属のS字フックで吊り下げて使用します。

できるだけ高い位置に置くと注入がスムーズです。

便座に座った時に頭の高さぐらいに来るのがベスト。

 

ホース状の管の先端をおてぃりちゃんに突っ込んでコーヒー液を入れていきます。

先端の長さは大体5センチほどですかね。

これをできるだけ根本までおてぃりちゃんに収めましょう。

 

そこそこ太さもあるので、潤滑油は必須。

私はベビーオイルをたっぷり塗ってアタックしていました。

 

管を入れたらいよいよストッパーを外します。

体制は座った状態でOKです。

 

いざ!コーヒーエネマを実践!

腸内には全てのコーヒー液を入れます。

えぇ、1リットル全てです。

 

オナカタプンタプン(゚∀゚)

 

そんなに入るかい!と思うでしょ?

ところがどっこい。

入れるのは意外と余裕なのだ。

 

ストッパーを外したらものの30秒ほどで全て入ります。

問題はその後。

 

コーヒーエネマは苦行

そこから15分ぐらいお腹を揉んだりなんだりして過ごすんだけどね。

 

地獄。

 

最初の5分ぐらいは余裕なんですよ。

え?なんか入ってる?ぐらいのもんで。

 

でもある時を境にとんでもないのが襲ってくるから。

 

こんなの初めてえええええ!!!

 

って全腸が叫ぶから。

 

でもね、それを乗り越えたらスッキリ感半端ない。

 

出してからのスッキリ感は異常

”私は未だかつてこんなにも腸内を空にしたことがあっただろうか”

 

って悟りを開くレベルです。

それぐらい出切った感がある。

もう何も入ってないなって思いますよ。

 

コーヒーエネマの効果

もちろん体重も減る。

あ、やる前と後ででね。

続けたら〜とかじゃないですよ。

前後で1キロとか減ります。

 

毎日出てる人でもそれぐらい減るんですって。

宿便とやらが出るそうですよ。

 

便秘以外にも、美肌効果やダイエット効果、さらに免疫力アップ、ガン予防など、さまざまな効果が期待できます。

 

コーヒーエネマの使用頻度

重度の便秘症の方は毎日やってもいいそうです。

 

私は体質的に合わなかったのか、毎日だとお腹が張ってしまったので、週に2回ぐらいを目安に使用していました。

体調と相談しながら行ってくださいね♪

 

コーヒーエネマまとめ

これはね、かなりの荒療治だけど、慢性的な便秘に苦しんでる人はやってみる価値アリだよ。

しばらく続けることで善玉菌が増えて、腸内環境がどんどん整っていき、便秘改善できるんだそうです。

 

そして、コーヒーエネマには強烈なデトックス効果があります。

理由はお湯や水ではなく、コーヒーを使うというとこ。

コーヒーの持つ殺菌作用が毒素の排出をスムーズにしてくれるんだって。

 

さすがにこれはレポできないので、商品だけ貼っておきますね。

 

お食事中の方はごめんなさいな内容だったけどね、便秘はほんとにたくさんの害をもたらしますからね。

あの手この手を尽くして改善をめざしましょう!

私はもうしばらくピリッティーが続きそうです♡

 

 

では、おやすみなさい☆

 

 

 

らむ

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美容大好き♡アラフォーのらむです♪セルフビューティでどこまで綺麗になれるか実験中。美のためなら手段は選ばないわよ♡

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