は～い
そこのカワイ子ちゃん
らむちゃんですよー
暑くなってきましたね～！
みんな、夏バテするタイプ？
私はね、暑さでやられて体力衰えまくるタイプ。
でも食欲だけは増すタイプ。
どうしようもないよね！！
もうすでにヘロヘロです。
まだ6月だぜっ
本気ダイエット5日目の体重推移
さぁ～お楽しみの測定タイムですよ～
今日は動いたのでしょうか？
昨夜の体重
朝から400グラム増えました。
2連チャンの400！
うーれしーなー♡
今朝の体重
問題はココです。
はい、出た
出ました
52きったぜ！！！
ひゃっふー！！！
5日目は53キロだったのよ！？
私、やるじゃん！！
でも・・・数字だけを見るとはあんまり良いと言えませんね。
夜から600グラムかぁ。。
昨日より悪くなってるなぁ。。
～ダイエットの心得其の一～
【大事なのは増減差】
スタイル変化
前
横
前日比(前)
前日比(横)
なんでかな・・
前日より体重落ちてるのに・・
腹肉乗ってるよね！！
～心得其の二～
【あくまで見た目重視】
動いてないのがもろに体系に出てますね。
やっぱり運動も必須。
1日の食事内容
本気ダイエットを始めて初の休日です。
朝食
基本的に休みの日は朝食を取らず（私だけ）
昼、子供たちとランチに行くのがいつものパターンです。
唯一好きなものが食べれる朝食を昼に持ってくる感じ。
で す が
前記事にも書いた通り、
今日は日曜参観だったでしょ？
朝からバタバタしてたので
10時ぐらいに限界きた(ﾟ∀ﾟ)
とりまなんか食おうぜっ☆
ってことで、近くの喫茶店へGO!
モーニングをいただきました。
おいしゅうございました。
昼食
まぁ、朝この時間だったのでね。
昼は娘の食べ残したおにぎりを少し。
写真も撮ってないわ。
ほんのちょこっとね。
おやつ
おやつ！？って思った？
おやつもね、時間さえ守ればさほど問題はありませんのよ。
とことんストイックにやりたい！って人は取らない方がいいかもだけどね。
私はちょこちょこ食べます。
おかし大好きだからさ！！
今日食べたのはコレ
チョコ最強♡
でも一応ダイエット仕様になってるでしょ？
糖質カットのお菓子も増えてるからね～♪
ストレス感じた時は、無理せず息抜きしましょう♡
1日の内でダイエットゴールデンタイムが14時～16時。
この時間は体の吸収率が一番低いそうです。
おやつを食べる時はこの時間を狙いましょう。
でも全部は食べてないよ！5粒くらいだよ！
チョコを思い出す程度でおやめなさい。
糖質カットとはいえ、
チョコはチョコだかんな！！
～心得其の三～
【糖質カットに油断するべからず】
夕食
きゅうりとブロッコリーを食う！
そしてブリ！
タイムセールのブリ！
え？
毎日同じもん食べて飽きないのかって？
～心得其の四～
【食事は作業】
もう先に出してやったわっ
食事に「楽」を求めているダイエッターはダイエット初心者。
もしくは一定のところまで達していて、キープまたは長期で減量を目指している人。
つまりはガリな。
私のような短期戦ファイターにとっての食事はただの作業。
空腹を満たすためだけの作業さ！！
飽きとかないね！！
もうそういう感覚ないもんね！！
低カロリーで満たせればそれでいいんだもんね！！
あ、知ってた？
きゅうりって世界一栄養がない野菜でギネス載ってるんだよ。
成分は水。
水と少しの緑。
なんか切ないね！
するるのおめぐ実ビフォーアフター
アレだよね。
なにがってО脚だよね。
コレでも頑張って寄せてんだよ。
そしてヒザが汚いよね。
だんだん顔に見えてきそうで怖いよね。
え？むくみ？
分かんね！ｗｗ
いや、むくんでないよ。
むくんでないけどさ。
見た目の変化ないんだもん。
分かんない♡
1週間経ったらビフォーアフターしてみるね。
毎日の変化は分かんないわ。
するるのおめぐ実の効果
快便は継続中でございます。
あとはね、ニキビが治ってきてる。
あ、ごめん、吹き出物ね。
BBAがニキビとか言うなってね。
これがするるのおめぐ実の効果なのかは正直分かりません。
ただ、ニキビが治ってきている。
これは本当。
1週間目が楽しみだなー♪
明日もプールはお休みです。
お休みの時になにかしようかと模索中。
それもまたレポしますので♡
では、今日もありがとやんした♡
また明日ねーっ♡
らむ
