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ラムザップ

本気ダイエット24日目

更新日:

どうも!らむちゃんです!

 

お久しぶりの本気ダイエット更新ですね♪

今回より1週間ぶんの報告&レポになりまーす。

 

食事内容&スタイス変化は、毎日Instagramにあげてるので

気になる方はチェックしてみてください☆

ついでにフォローなんてしてくれたらすんごい喜びます♡

 

さて、1週間で2キロ落ちて

1週間でほぼ戻った私です。

 

その後どうなったのでしょうか!?

本気ダイエット16~24日目の体重推移

なんと高低差の激しいグラフでしょう!笑

 

インスタ見てもらえば分かるんですけど

今週外食の嵐だったのね。

そして週末の女子会。。

 

そりゃこんなグラフになるわな(゚∀゚)

 

食べ過ぎだよ。

たーべーすーぎ。

 

ダイエット中のに食べ過ぎちゃうと自己嫌悪はんぱないよね!

でもね、大丈夫。

たまに食べ過ぎるぐらいが丁度いいのだ。

 

週に1日はOK!チートデーを作ろう!

チートデーって知ってる?

 

順調に体重落ちてたのに、急に落ちが悪くなった!

なんて経験ありませんか?

 

ダイエットってね、続ければ続けるほど体が慣れちゃうんです。

体が「このカロリーでもうまくやってくわ」って

省エネモードに入っちゃうんですね。

 

これが長期化したものが、俗に言う「停滞期」ってやつですね。

停滞期に苦しむダイエッターは少なくないでしょう。

 

ここで有効なのがチートデー。

チート(cheat)とは騙すという意味で、

要するに、脳みそを騙そうという話。

 

省エネモードに入った体にカロリー爆弾を投下することで

慌てて通常運転に戻り、また痩せやすくなるそうです。

停滞期にも入りにくいんだって。

 

理想は週に1日。

食べるものを事前に決めて、計画的に行うといいそうです。

 

まぁ、私の場合チートデーなんてレベルじゃないけどね!!

今週食べまくってるからね!

飲みまくってるからね!

 

皆さま・・・

ご利用は計画的に!!

 

スタイル変化

お楽しみのスタイル変化ですよ~♡

 

 

先週末から比べて600グラム落ちたわけですが、

まぁ、落ちた分はスッキリしたかな?って感じですね。

若干締まったように見えるよね。

 

今週は、プールに2回しか行けず

あまり燃焼はできていないように思います。

 

締まったように見えるのは

生理前にため込んだ水分が抜けたからだと思われます。

ほんとむくみって怖いね!

 

来週はしっかり燃焼して脂肪を落とす方向で頑張ります。

目指せ6パック!

 

1週間の食事内容

ざっとで申し訳ないですが、こんな感じでございました。

詳しくはInstagramをご覧ください。

するるのおめぐ実ビフォーアフター

はい、こちらも1週間前と比較してみましょう!

 

こんな感じ。

 

なんせ今週外出が多くて、マッサージもさぼり気味ですた。

こちらも反省。

 

むくみの方は、以前よりは感じなくなったかな?

そこまで毎日意識してなかったけど、

「足しんどいなー」ということは少なくなったかも?

 

徐々に効果が現れてきてるのかもしれませんねー♪

引き続きレポ頑張ります♡

 

今週は気の抜けまくった1週間でございました。

ブログどないしよ・・・

って毎日思ってたからね。

 

来週は取り戻す勢いで頑張りますよってに!

本気の私に期待してください!

 

 

では、また来週♡

 

 

らむ

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美容大好き♡アラフォーのらむです♪セルフビューティでどこまで綺麗になれるか実験中。美のためなら手段は選ばないわよ♡

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