は～い、ど～も～
らむちゃんです～
昨日告知しました通り、
今日からダイエット報告とするるのおめぐ実レポをしていきたいと思いうんですが、
私、大事なことを忘れてました。
目次
目標体重発表！
コレを忘れていたよね。
1番大事だよね。バカなんだね。
目標体重はズバリ！
46キロ代！
これは第一子を産む前の体重なんですね～。
あの頃に戻りたい。。
46キロは最終目標として、もうちょっと刻んで設定したいと思います。
というわけで目標は
としたいと思います。
まずは8末までに50キロを切りますね。
かなりリアルな設定でしょ？
だってアタイ本気だから！！
本気ダイエット初日の体重推移
昨夜の体重
まずは前日からの体重推移を見てみましょう。
ダーリンとプールに行って、帰宅後測った数字です。
夜12時ぐらいだったかな？
え？
53キロと聞いてたって？
ほぼ54キロじゃないかって？
言いたいことは分かります。
サバ読んでんじゃねーよ！
と、私を叩いて叩いて血祭にあげたいんでしょ？
でもちょっと待って。
朝はほんとに53キロだったんだもん(..◜ᴗ◝..)
体重増減メカニズム
朝から夜にかけての体重増加は、人にもよりますが大体1キロ前後だそうです。
53.8キロってことは
増えてない方だからね！！！
そして夜から朝にかけての体重低減は、同じく1キロ前後。
この数字を左右するのが基礎代謝ってやつです。
ジムのトレーナーとかって、やたらと筋肉筋肉言いません？
基礎代謝を上げることこそ減量への近道だからなんですね～
つまり、1日の増加を1キロ以下に抑えられれば前日よりも体重が落ちるということになります。
そして今朝の体重がこちら。
今朝の体重
な？
な？な？
1.4キロ落ちました。
おそらく昨日のプールが効いているのでしょう！
うれぴー！
数字だけじゃダメ！美スタイルを追求
まぁ体重計の数字も大事だけどさ、
スタイルも大事だよね。
むしろスタイルが大事だよね。
ガリガリのダルダルとか最悪だべ。
なので、見た目の変化も記録していきたいと思います！
昨日の夜撮ったものです。
前。
横。
完全なるBBA体系。
見苦しいね♡
さぁ、このダイナマイトバデーがどのように変化していくんでしょうか！！
1日の食事内容
次に食べたものの内容でーす。
朝食
決してふざけているわけではございません。
ふざけていると言うならば、それは私の存在そのもの。
ブログそのものでございます。
いえ、ブログはとても真剣にやってます。
話がそれたので戻します。
結論から言うと
食べるもんなかった(ﾟ∀ﾟ)
でもね、いいんです朝だけは！
朝食べた分は日中消費してしまうので、体重への影響は少ないお。
朝ケーキダイエットなんてあるぐらいなんですよ～。
食べる時間をうまく調整して、ダイエットによるストレスを軽減しましょう。
みんなも好きなものは朝にお食べ♡
でもバカ食いはおよしよ♡
昼食
決してふざけているわけではございません。
ふざけていると言うならば、それは私の存在そのもの。
BBAそのものでございます。
結論から言うと
コンビニ寄る時間なかった(ﾟ∀ﾟ)
致し方なくお菓子箱から取り出しました。
まぁ・・・仕方ないよね！
夕食
ブロッコリーとささみを食う！
ブロッコリーってめっちゃダイエットにいいらしいですね。
理由とか忘れちゃったんですけど、
本家(ライザップ)のトレーナーから神の称号を得た野菜なんです。
どちらも火を通しただけなんですけど、
ポイントとしてはかなり硬めに茹でてます。
硬めに茹でることで、咀嚼回数が増え
満腹中枢が刺激され、少しの量で満腹感を得られるというわけです。
こういう小さな工夫の積み重ねが
後々効いてくんのよ～♡
今日もプールの日なので、7時ぐらいに食べました。
するるのおめぐ実スタート
昨日から飲み始めたするるのおめぐ実。
こちらもビフォーアフターを見比べたいので画像を貼っていきますね。
するるのおめぐ実飲み始め前。
中身はこんな感じ
大きさは至って普通のサプリメントサイズ。
これを夜3粒のんで寝ました。
するるのおめぐ実を飲んだ感想
これね、オーガニックでできてるんですよ。
だから香りが若干オーガニック。
私は嫌いな香りじゃないですが、人によるかな～
でも香り自体は強くないです。ほんのりよ。
味はなし。
味わう必要がなし。
するるのおめぐ実の効果
あのね、一言で言うと
すんごい出る
何が出るのかは察していただけたらと思います。
私は普段の口癖が
「腹壊してるぐらいが丁度いいわ」
な超便秘体質なんですが、なんかすごい出たよ。
便秘に良いって書いてた。
何が良いのかは忘れたけど、確かに書いてたわ。
ちょっと驚いたよ。
1.4キロ落ちたのはこれのせいかもしれませんね。
私の海馬は使い物にならないので
気になる方は公式よりチェックしてみてください。
人気のむくみサプリメントするるのおめぐ実
しかもコレ安かったんだよ。
1,000円ぐらいだったかな？
あ、初回限定ね。
むくみはどうかな～
マシになってるような、なってないような・・・
分かんね
まぁ、1日目だしね。
気長に続けてみたいと思います。
ではでは、今日もイルカになってくんね！
明日はもうちょっと為になることを書けるように頑張ります！
最後までお付き合いありがとうございました☆
らむ
